国府坂口鍼灸整骨院・整体院

みなさんこんにちは！国府坂口整骨院です(｢`･ω･)｢　　　　　　　　　 いやぁお久しぶりですね！！！(~￣³￣)~いろいろバタバタゴゾゴゾしてる内に前回のブログから１週間経ってましたね！(´-﹏-`；)ちなみに世間では２３日〜２６日まで４連休の方たちもいたんですってね！！あいだあいだでお休みを貰ったんですが、私は４もの連休ではなかったですよ！！！(´；ω；｀)　　　連休っていいですよね、、、　(´；ω；｀) 休みの日の夕方ぐらいに「あれっ？明日も休みですやん！！」って気付く時！いや、本当はわかってるんですよ！心の奥の方では知ってるんですけど、あの再確認といいますか、休みが終わるって認識しだす夕方にまだ明日も休みって理解する時、、、　至福の時ですね(*´ω｀*) あっ！！けど間違えないでくださいね！！私は仕事が嫌いな訳ではないんですよ！！(┛✧Д✧))┛普通に読むと「コイツ、どんだけ仕事嫌いやねん」とか「どんだけ仕事行きたーないんなだコイツ」とか思われると思うんですが、決して私は嫌いな訳ではないです！！！なまけものなだけです！！！(~￣³￣)~ﾀﾊｰwww しんだいのも「明日出勤せな！」とか「明日も仕事」って思う時と出勤中だけですけどね！(´-﹏-`；) 出勤さえしたら患者さんがどうしたら治るか、どうしたら良くなるか、どうすれば楽になるかしか考えてないです(๑¯◡¯๑)www 本当はもっと他にも考えなくてはいけないんですが、、、　(´-﹏-`；) まぁそれは置いといて！みなさん！ＧｏＴｏしましたか！？（まだ無駄話は続きますよ(ﾉ*0*)ﾉwww）どーなんでしょね、あれ？新型コロナウイルス感染症の流行と、その流行による緊急事態宣言に伴う外出自粛と休業要請で疲弊した景気・経済を再興させる！！との事ですけど実際今またコロナ感染増えてますもんね(´-﹏-`；)キャンペーン自体は良いと思うし旅行好きの私的にも嬉しいけど、、、　ねぇ？(*﹏*;)いつどこで感染するかわからないですもんね(´；ω；｀) 私的には安心して旅行が出来る様になるまで、リスクがなくなるまでキャンペーンが続いてくれる事を願うばかりですね(´-﹏-`；) ワタシも早くＧｏＴｏしたいです！！(┛✧Д✧))┛ さぁ！なぜこんな話をしたかというと、まだコロナ感染の恐怖が続いてるんで、もう一度予防について書かせていただこうと思ったからです(｢`･ω･)｢（無駄話書いてる時にそのままコロナウイルス予防について書こっ！って思いついただけです(´-﹏-`；)www） では早速！簡単なのから書きます！ ★手洗い・うがい 手洗いのポイント：基本は流水と石鹸による手洗いでウイルスを洗い流す。 ・手指消毒用アルコールによる消毒（コロナウイルスは７０％程度のアルコールに弱いとの事） ★睡眠・食事 睡眠・食事のポイント：心身ともにずっと健康でいるために必要な睡眠時間は「７〜９時間」との事です！ ・食事の時は、腸内環境を整えるのに効果のある発酵食品や食物繊維を意識して摂ることが大切です（免疫細胞の約７割が腸内に存在しているため） ・バランスに配慮した食事も心がけましょう！ ★運動 運動する時のポイント：人混みを避けて散歩やランニングをする。 ・１週間単位で１日の平均歩数を８０００歩以上を目指してみましょう！ ・筋トレも自宅や職場等で週に３日、１回に２〜３種目行うと足腰が強くなります！ ★笑顔(*´ω｀*) ・笑顔は素晴らしいんです！笑うことでＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）が増え、免疫力が向上します！ ・また、笑うことで大量の酸素が取り込まれ、細胞が活性化して脳細胞の働きも上昇してきます。 以上の事を気にして生活すれば予防にもなるし、免疫力もあがります！！皆さんもコロナウイルスに負けないよう頑張っていきましょ！！(┛✧Д✧))┛ ではこれにて！！(｡･ω･｡)ﾉ