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国府坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県徳島市

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姿勢について!/柔道チャンネル

2020年6月19日(金)

みなさんこんにちは!国府坂口整骨院です(「`・ω・)「        今回はちょっと食べ物から離れようと思います!(´;ω;`) なら、なんの話かというと… 「姿勢」です!!当整骨院が重要視し、主に施術を行っている所なんで、私達の専門ではあります!!やっと整骨院らしいブログになりますね!(;;;・_・)www ではでは早速なんですが…      今、アナタはどんな体勢でこのブログを読んでいますか?(‘◉⌓◉’) 椅子にすわって?   ベッドやふとんの上で横になって?   暇つぶしで立ったまま?   ソファに腰を落としてぐでーってなって?   まぁあんまりこのブログをシャキッとかピーンっとした姿勢で、気を張りながら見ることはないかと思うんですが… (*﹏*;)www 何が言いたいかと言うと、みなさんの普段の姿勢はどんなですか?って言うことです!   鏡の前に立ってまで、自分の姿勢をチェックすることはなかなかないですよね?   まぁ私レベルになれば自分が映し出される所があれば鏡はもちろん大きめの窓ガラス、黒い車、いたるところで隅々までチェックしますが…   冗談です(*꒪ヮ꒪*)毎回チェックしてたらこんなわがままボディになってないです₍₍ ◝( ゚∀ ゚ )◟ ⁾⁾www と、またズレてしまったんですが、そもそも姿勢って言ってもいろんな姿勢があります!まず、     ■正常な姿勢 頭部から腰まできれいに一直線で揃い、腕と肩が、背骨に沿う形で降りていく状態。 厳密に言えば、耳の穴〜肩峰(けんぽう・自分の肩の端っこの飛び出てる骨)〜骨盤の中心または大転子(だいてんし・ふとももの骨の股関節側で1番飛び出てる所、腰に手をあてて足にずらしていったら当たる所もしくは足をあげてグリグリ動いてる所…   わかりますかね?(*﹏*;)わからなかったら骨盤の中心って感じの所でも大丈夫です!)〜外踝(がいか・そとくるぶしの事です)が真っ直ぐに垂直であることが正しい姿勢です。 骨盤(身体にとっての土台)がしっかりし、背骨や筋肉がうまくクッションの役割をもって頭部の重みをしっかりと支えている状態です。    ■猫背 頭部の重心がだいぶ前にでて来てしまっている事です! 現代人の姿勢の歪みの8割を占めるのが「猫背」ともゆわれています。猫背の状態だと、首、肩、腰回りに多大な負担をかけてしまいます。 猫背の中でも肩型の猫背や背中型の猫背、ひどくなったら円背とかもあります!(*﹏*;)    ■反り腰 反り腰ははたからみたら、正しい姿勢・美しい姿勢のように見えるんですが、よく見るとお尻がキュッと突き出し、骨盤が前傾しています。そして、やっぱり女性に多いともゆわれるのが、この反り腰です。この姿勢も腰痛を引き起こす原因の1つです!(*﹏*;) みなさんはどれに当てはまりましたか? 多分このブログを読んでくれていると言うことは…    けっして良いとは言えない姿勢になってしまっていると思うんですよね… (*﹏*;)   ならなんで姿勢が悪く、歪んでしまってるのかと言うと、原因は長時間のデスクワークが最も多いです! なぜかというと人間の姿勢が悪く、歪みやすいのは、座った状態が長く続く時なんです。特にパソコンを使ったデスクワーク!(ノ ̄皿 ̄)ノ パソコンの画面を覗き込むような姿勢で前のめりになった姿勢、これが猫背を生むのにベストな状態になってしまいます!(´;ω;`) 最初は、ほんの少し前のめりになった状態ですが、その姿勢を日々続けているうちに約6キロほどある頭部が、少しづつ少しづつ猫背を重症化させてしまうんです!щ(゜ロ゜щ)    重心からズレた頭部(約6キロ)をどうにかして支えようと、首と背中側の筋肉が頑張り続け、力の入った(所謂張った状態)が、長い時間続くことにより、立ち姿勢のときにも、その状態のままになってしまい、背中側の筋肉のバランスが崩れてしまうんです!(*﹏*;)   猫背は、首、背中、肩、腰のそれぞれへ、常に負担がかかった状態です。 そして、下腹部が潰れるため、内臓への負担も発生してしまうんです! 内臓の中でも、呼吸器系は猫背によるデメリットが大きいとされる器官で、肺が膨らむスペースが減り、肺活量が下がるんです。 1日8時間この姿勢を続けて肺活量が下がると基礎代謝が約8%も減ってしまうという研究結果もあるんです!! たった8%と思うでしょ!?されど8%!!一般女性の1日の消費カロリーは1400〜2000キロカロリーです!間をとって1700!1700の8%は、136!なので1日約136キロカロリーも減るんです!!想像ができにくいですよね?簡単に言うと…  ハム5枚分ぐらいです!!(┛✧Д✧))┛www  ハム5枚かよって思った方!私も調べて書いたんですが… 私もそれだけかよっ!?って思いました₍₍ ◝( ゚∀ ゚ )◟ ⁾⁾www けど「塵も積もれば山となる」です!1ヶ月30で計算すれば4080です!それって結構多くないですか? なので意外と知られていませんが、猫背は代謝を悪化させ、太る要因にもなりうるのです!!!(ノ ̄皿 ̄)ノ これだけ言えば姿勢が悪くていい理由がないでしょ!?なのでみなさんも1度、自分の姿勢をチェックし、見直してみませんか?!(◍•ᴗ•◍) ではこれにて!!(。・ω・。)ノ
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