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国府坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県徳島市

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自律神経を整える手助けをしてくれるもの!/柔道チャンネル

2020年6月9日(火)

みなさんこんにちは!国府坂口整骨院です(「`・ω・)「       今回は自律神経の事で書いていきたいと思います!  そうです!自律神経を整えるのを助ける食べ物です!(「`・ω・)「もう最近食べ物の事ばっかり考えてます!!(┛✧Д✧))┛www まぁ冗談ですが… 8割は考えてます(~ ̄³ ̄)~www ですが今回はおそらく自律神経を整える助けをする成分の紹介で終わってしまうと思います…  すみません(´;ω;`)    では、さっそく紹介していきたい所なんですがちょっとだけ簡単に自律神経のおさらいをしましょうか!(☞゚∀゚)☞ まず自律神経は一言でいうと、内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。自律神経は、すべての内臓、全身の血管や分泌腺、を支配しています。知覚・運動神経と違って、私たちの意思とは関係なく独立して働いているので、内臓や血管を私たちの意思で自由に動かす事は出来ません。反対に、意識しなくても呼吸をしたり、食べたものを消化するため胃を動かしたり、体温を維持するため汗をかいたりするのは、自律神経があるからです。そして自律神経には、交感神経(起きている時の神経・緊張している時の神経)と副交感神経(寝ている時の神経・リラックスしている時の神経)があります。この二つは、一つの器官に対して互いに相反する働きをしています。結構普通に説明してしまったんですがこれで大体はわかっていただけたかなと思います!で、この自律神経の「交感神経」と「副交感神経」のバランスが乱れたりすると身体に不調をきたしてしまうんです!    なのでこの自律神経を整えましょう!!ということなんですが、食べ物でその手助けが出来たらいい事ないですか!?ではやっとこさになりましたが紹介していきますね!(「`・ω・)「      @・GABA  「リラックスをもたらす成分」として知られている「GABA(ギャバ)」!チョコレートの商品名としてもおなじみですよね!(๑¯◡¯๑) なんでGABAという名前自体は聞いたことがある方も多いと思います。でも具体的にどんな効果をもたらす成分なのか、詳しく知っているという方はなかなかいないでしょう?むしろあのチョコのイメージが強すぎますよね(゜o゜;w   GABAは、わたしたちの体内にも存在する天然のアミノ酸の一種なんです!正式名称は「γ-アミノ酪酸(ガンマ−アミノらくさんGamma Amino Butyric Acid)」といいます。一般的には、英語表記の頭文字を取った「GABA」という略称で知られています。 GABAはわたしたちの体内で神経伝達物質として働き、ストレスを和らげて脳の興奮を鎮める効果があるとされている成分です。体をリラックスさせる働きがあるため、安眠や血圧低下にも役立つことが確認されています。ということは「副交感神経」を優位にすることを助けてくれるって事ですよね(๑¯◡¯๑)      まだ@しか紹介できてないんですが今回はここまでとします!(*﹏*;)すみません(´;ω;`) なのでまた次回は次々と紹介、説明していきますね!(。・ω・。)ノシ
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