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国府坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県徳島市

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きちんと朝ごはん食べていますか??/柔道チャンネル

2020年10月2日(金)

「朝食抜きは良くない」とよくお聞きする方も多いかと思います。 では、具体的になにが悪いのか。。というと、 時間がない…や朝からお腹が空かない…と、朝食を抜いてしまうことでまず脳のエネルギーが不足して一日の集中力が低下してしまいます。 いわゆる低血糖になるということです。デメリットはいろいろありますが、その中でも一番問題なのが血糖値です。 実は朝食を抜いた状態で昼食を食べることで、大幅に血糖値が上がることがわかっています。低血糖の状態でも血糖値を上げるホルモンが出て血糖値を維持しようと働きます。朝食を抜いて一時的には痩せた気がしても、実は太りやすい状態になってしまうということになります。 血糖値が高い状態では太りやすくもあり、様々な病気になりやすくなるという理由から、朝食抜きはオススメできません。(: ;) また、朝にたんぱく質を摂取することで、より血糖値の上昇を抑えることがわかっています。 卵、納豆、チーズ等は朝からでも摂りやすくたんぱく質も豊富です!★ 少しでも良いので身体や脳の為にも朝ごはんを欠かさず摂取していきましょう〜!!
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