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国府坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県徳島市

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君のむくみは。/柔道チャンネル

2020年7月4日(土)

みなさんこんにちは!国府坂口整骨院です(「`・ω・)「          では今回も「足のむくみ」について書いていきたいと思います!(。・ω・。)ノ    そして今回の足のむくみは「原因」について説明していきます!◝(⁰▿⁰)◜ ちなみに足のむくみには慢性的な場合と一過性の場合とがあります!まず一過性の場合の説明をしていくんですが、病気が原因と考えられるむくみ以外はほぼほぼ生活習慣に原因があるといえます!(;;;・_・) 寝不足、昼夜逆転など、不規則な生活リズム!ファーストフード、インスタント食品中心の食生活による栄養の偏りや、不規則な食生活!そこに運動不足も合わさり、筋肉が衰えてしまうし、肌のハリが無くなり、これがむくみ体質になる原因にもなります!!(´;ω;`)しかも、今の社会はストレス社会ともいいますよね(-_-;)毎日イライラしながら過ごしたり、寝不足、栄養の偏り、運動不足、ストレス、これらはむくみの大きな原因にもなりえるのです!(((;ꏿ_ꏿ;)))前回のメカニズムの時にも書いてたんですが、運動不足とかむくみの原因でしかないですよね!!ふくらはぎの筋肉が衰えると、ポンプ機能が低下し、足の血液を心臓へ送り戻す効率が悪くなります!!ミルキングアクションが上手く行われないんですよ!!!      運動不足繋がりなんですが「長時間同じ姿勢」もです!!立ち仕事やデスクワークなどで、ずっと同じ姿勢の状態が続いてしまうと、ふくらはぎの動きが少なくなってしまい、筋肉の収縮作用によるポンプ機能が上手に働かなくなってしまいます。その結果、足の血液が心臓に戻りにくくなり、うっ滞してむくみに繋がります!これ即ち運動不足と同じですよね!仕事が終わって帰ってきた時に、靴下の跡がいつまでも残ってたりする経験ないですか!?それはむくんでしまってるんです!(>0<;)      そしてやっぱり性別が原因のむくみもあるんです(´-﹏-`;) 女性は男性よりも筋肉量が少ないため、足がむくみやすい傾向にあります。筋肉量が男性に比べ少ない女性は、心臓に向かって血液を押し戻す働きが弱いのです。また、妊娠や生理など、ホルモンの影響でむくみが出やすくなってるとも言えます。 妊娠によるむくみ:妊娠中は足のむくみを感じやすくなります。割合で言うと、約30%の女性が妊娠中にむくみを感じています。 生理によるむくみ:原因はホルモンにあります。黄体ホルモンというホルモンの分泌量が生理前になると多くなります。すると余分な水分が体に溜まりやすくなりむくみます。    他にも矛盾してるようですが「水分不足」もむくみの原因になり得ます⊂(・﹏・⊂) 体にある水分は、血液やリンパ液として体内を巡り、全身に必要な酸素や栄養素を届けて老廃物を排出しています。その働きが滞ると、細胞のあいだに水分が残ってしまい、むくみとなって表れるんです。体内が水分不足になると、尿を出さないように脳からホルモンが分泌されます。その状態で水を飲むと、体内の水分量が増えてむくんでしまいます。 また、尿が出にくいと代謝機能が低下するため、冷え症や便秘といった症状もおきます。体のむくみが気になるときは意識して水を飲み、発汗や利尿作用を活発にさせることが大切になってきます!(┛✧Д✧))┛やっぱり人間にとって水分って本当に必要なんですよ!!     足のむくみの原因をいろいろ書いてはみたんですが、当てはまる原因はありましたか!?(>0<;)  もし当てはまる原因があればそれを解消し、むくみとさよならしましょう!!(。・ω・。)ノシバイバイ!      そして!!一過性のむくみの原因に当てはまらず、数日間むくみが続いたり、足の血管がボコボコ浮き出てきたり、足に痛みを伴ったり、慢性的にむくんでるような場合には病気の可能性もありますので、できるだけ早めに病院に行って、お医者さんに1度診てもらうのも大切です!!!! では今回はここらで終わりとさせていただきます(「`・ω・)「 ではこれにて!!(。・ω・。)ノ
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