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阿南坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県阿南市

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冬こそ水分補給!!/柔道チャンネル

2019年12月10日(火)

こんにちは! 前回お話しさせてていただいた水分補給の続きになります!! やっぱり寒くなると夏に比べてついつい水分補給を怠ってしまいがちです! 水分が足りないと… ・風邪、インフルエンザにかかりやすくなります。 ・ぎっくり腰の原因になる可能性。 ・心臓疾患、脳卒中、など起きやすくなる。 といった様々なリスクがあります。 ★水分を摂取するメリット★ ・むくみの解消 ・疲労回復 ・ダイエット効果 ・美肌効果 ・便秘改善 ・ストレスや不眠の改善など!! これは、水分補給する必要がありますね。 「じゃあ、水分補給ってどんなのがいいの」? 一番おススメが”常温の水”か”白湯”が身体の吸収にはいいです。 NGな飲み物・ジュース等甘いもの→体を冷やしたりします。 ・コーヒー、お酒、エナジードリンク等→カフェインやアルコール等は水分を体外に出やすいので水分補給としては向いてません。 こういったものは摂り過ぎに注意しましょう! ★水分補給するうえでのポイント★ 一気に多くの水分をとるのではなく、思い出したら一口くらい口に含ます位がベスト!! こまめに水分補給しましょう!! しっかり水分を摂りみずみずしい身体にすることで健康で快適に過ごせます。 阿南坂口鍼灸整骨院 0884-24-9688 HP:http://expand-a.net/
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