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阿南坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県阿南市

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姿勢で変わるランニング!!/柔道チャンネル

2020年7月28日(火)

こんにちは、阿南坂口鍼灸整骨院の吉平です! 今回は悪い姿勢でのランニングの負担のかかり方について説明していきます! 主にランニングで使う筋肉はハムストリングという太もも裏、お尻周りの筋肉、腹斜筋の体幹を使って走るための筋肉です。 反り腰や腰が落ちている方はこれらの筋肉が使えていないことが多いです!この状態でランニングを続けてしまうと膝に大きな負担がかかり痛みがでてきたり、疲れやすくなります! まずは姿勢改善をしランニングの時に使えていない筋肉をうまく使うことが重要です! あとは骨盤の歪みでの脚の左右差、腰痛、重心のかかり方も怪我や足の疲労などにも繋がる可能性があります! 治療としましては、骨盤矯正(MPF)で骨盤の歪みはもちろん全身筋肉をアプローチし、姿勢を改善していき気持ちよくランニングができる身体にしていきます! ランニングでの痛みが気になる方は是非、阿南坂口鍼灸整骨院にご相談ください!!!
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