接骨院イメージ
阿南坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県阿南市

「阿南坂口鍼灸整骨院・整体院」の最新情報をご紹介します。

インナーマッスルの重要性/柔道チャンネル

2020年6月27日(土)

こんにちは、阿南坂口鍼灸整骨院です。 今回はインナーマッスルについて説明させていただきます! まず僕たちが使っている筋肉がアウターマッスルという表面にくっついている筋肉力はありますがスタミナがない筋肉です! それと反対でインナーマッスルは表面筋肉よりさらに深くにある筋肉で力はないですが持久力にとても恵まれています。後関節や骨を支えている重要な筋肉でもあります!インナーの筋力が落ちてしまうとすぐ疲れやすくなる、基礎体温が低くむくみ等がでてしまう 、腸内環境が悪くなる、骨盤等の骨を支えきれず姿勢が悪くなると言った症状がでてきます! 趣味で筋トレする方はアウターマッスルしか鍛えれていないので見た目はガッチリしてますがインナーが弱まっているので姿勢が悪く腰痛、肩こりになります!なので見た目もそうですが中の筋肉も鍛えなければ本当の健康とは言えません!!! それではどうしたらインナーマッスルを鍛えれるの?と言いますと インナーマッスルは自分で動かそうと思っても動かせない筋肉です! なので一度落ちたら身につくのが難しいです! 体幹トレーニングやヨガと言ったトレーニングはありますが主に疲れていてできない、時間がとれないと言った感じで継続するのが難しいと思います! 当院でやっているインナートレーニングは電気を使ってトレーニングしていきます。 電気なのでしんどくもないですし、30分で終わります! しかし、インナートレーニングも筋トレなので継続が必要です!!! だいたい3、4ヶ月を週2のペースで身につきます! もし、インナーマッスルに興味にある方、腰痛、肩こり、など姿勢改善したい方は是非、阿南坂口鍼灸整骨院にご相談ください!!
  • 前へ
  • 柔道整復師ブログ トップページに戻る
  • 次へ

柔道チャンネルの「接骨院/整骨院ブログ」では、徳島県阿南市の阿南坂口鍼灸整骨院・整体院の最新情報をブログでご紹介します。

阿南坂口鍼灸整骨院・整体院の施術案内や日々の出来事などを中心に、通院を希望する方やそのご家族に向けた情報を発信。

また、阿南坂口鍼灸整骨院・整体院の施設情報も掲載致します。阿南坂口鍼灸整骨院・整体院への通院をご検討されている方は、ぜひ「接骨院/整骨院ブログ」をご活用下さい。

注目ワード