皆さんこんにちは、小松島坂口鍼灸整骨院です。
今回は、肩こりについてです。
実は、3人に2人が肩こりになっているそうです。
30から50代の女性も8割ほどの方々が肩こりになっています。
肩こりは、大人になってから、なってしまうものだと、思って育ってきましたが、そのようなことは、在りません!!
実は、最近では、小学生の時点で肩こりを訴えるお子さんが増えてきています。
大人も子どもも肩こりになる理由の上位を占めるのが、『運動不足』です。その他にも、インターネットの普及により、パソコンやスマートフォンを使う人が増えてきたというのも理由になりますが、パソコンやスマートフォンは、悪くありません、使う側の我々に問題があるのです。
両方とも、使う時の姿勢を思い出してほしいのですが、
姿勢はきれいでしょうか? どうでしょう?
パソコンやスマートフォンに限ったことではありませんが、姿勢が悪い状態で、仕事、操作をし続けると、体には余計な負担がかかってしまい、肩や首、腰にまでも負担をためてしまいます。
姿勢が悪くなってしまう原因としては、姿勢を支える筋肉がないためです、運動して筋肉がつきますが、逆に運動しなければ、筋肉は落ちてしまいます。仕事が多く、運動する時間が取れない、外で、遊ぼうと思っても、危なかったり、遊ぶ場所がなかったりと、運動する機会は、どんどん減ってきているために、筋肉が落ちてきています。
肩こりは、大人だけがなるものでは、ありません!!
肩こりから、頭痛になってしまい、集中力が低下したりといいことはありません。
早いうちから、肩こりや、姿勢を支えるために筋肉をつけていくことが大切です。
今の自分は、どうなのかな?
という方でも構いません、現状把握は大事です。
何か、思い当たる事、悩みがあれば是非ご相談ください。
ホームページ http://expand-a.net
住所 小松島市日開野町破閑道35-1マルナカ敷地内
TEL0885-38-9290
診療時間
月〜金
午前9時15分〜12時 午後15時半〜20時
土曜日
午前8時15分〜17時半
日曜日・祝日
8時15分〜12時
肩甲骨の体操" を YouTube で見る
https://youtu.be/XNn9uYl2C0c
産後のヒップアップトレーニングを紹介している動画↓↓
https://youtu.be/oUKT3eFNtHg
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ずっと続く肩こりそのままにしてませんか?/柔道チャンネル
2020年2月14日(金)
産後の骨盤、そのままにはしないで/柔道チャンネル
2020年2月14日(金)
今回は出産後のお母さんの骨盤についてです。
出産後に骨盤が開いてしまい、これによって、産前になかった、腰痛が出てきたり、関節が痛くなる、腱鞘炎になる、産後下腹が出てきてしまう、妊娠前のズボンが履けなくなってしまう。
様々症状がでたり、プロポーションが悪くなってしまったりと、変化が起こってしまいます。
しかしこれは、出産するにあたって、仕方のないことです。
骨盤の開き具合によって、症状の出方も違いますし、数も違ってきます、ならば、どうすればいいのかですが、出産後にしっかりと、骨盤のケアと、お母さん自身の身体のケアをしていかなければなりません!!
産後の骨盤は、最適な時期があります。
最適な時期は、産後の2か月〜6ヶ月の時期になります。
この時期が一番骨盤を閉じていくのにいい時期とされています。
なぜ、1か月目ではないのかは、骨盤を休ませてあげたいからです。
出産の衝撃は、すごく大きなものですので、少し休ませてから、骨盤を閉じていくために、矯正をかけていくのが、一番いい時期です。
まだ、2人目を予定していても、1人1人出産されたときに矯正をかけていくほうが、症状やプロポーションには、違いが出てきます。
後回しにせず、1人1人のタイミングで、矯正をかけてください。
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