小松島坂口鍼灸整骨院・整体院

皆さんこんにちは、小松島坂口鍼灸整骨院です。 今回は、肩こりについてです。 実は、３人に２人が肩こりになっているそうです。 ３０から５０代の女性も８割ほどの方々が肩こりになっています。 肩こりは、大人になってから、なってしまうものだと、思って育ってきましたが、そのようなことは、在りません!! 実は、最近では、小学生の時点で肩こりを訴えるお子さんが増えてきています。 大人も子どもも肩こりになる理由の上位を占めるのが、『運動不足』です。その他にも、インターネットの普及により、パソコンやスマートフォンを使う人が増えてきたというのも理由になりますが、パソコンやスマートフォンは、悪くありません、使う側の我々に問題があるのです。 両方とも、使う時の姿勢を思い出してほしいのですが、 姿勢はきれいでしょうか？　どうでしょう？ パソコンやスマートフォンに限ったことではありませんが、姿勢が悪い状態で、仕事、操作をし続けると、体には余計な負担がかかってしまい、肩や首、腰にまでも負担をためてしまいます。 姿勢が悪くなってしまう原因としては、姿勢を支える筋肉がないためです、運動して筋肉がつきますが、逆に運動しなければ、筋肉は落ちてしまいます。仕事が多く、運動する時間が取れない、外で、遊ぼうと思っても、危なかったり、遊ぶ場所がなかったりと、運動する機会は、どんどん減ってきているために、筋肉が落ちてきています。 肩こりは、大人だけがなるものでは、ありません!! 肩こりから、頭痛になってしまい、集中力が低下したりといいことはありません。 早いうちから、肩こりや、姿勢を支えるために筋肉をつけていくことが大切です。 今の自分は、どうなのかな？ という方でも構いません、現状把握は大事です。 何か、思い当たる事、悩みがあれば是非ご相談ください。 ホームページ　http://expand-a.net 住所　小松島市日開野町破閑道35-1マルナカ敷地内 TEL0885-38-9290 診療時間 月〜金 午前9時15分〜12時　　午後１５時半〜20時 土曜日 午前８時15分〜１７時半 日曜日・祝日 8時15分〜12時 肩甲骨の体操" を YouTube で見る https://youtu.be/XNn9uYl2C0c 産後のヒップアップトレーニングを紹介している動画↓↓ https://youtu.be/oUKT3eFNtHg

今回は出産後のお母さんの骨盤についてです。 出産後に骨盤が開いてしまい、これによって、産前になかった、腰痛が出てきたり、関節が痛くなる、腱鞘炎になる、産後下腹が出てきてしまう、妊娠前のズボンが履けなくなってしまう。 様々症状がでたり、プロポーションが悪くなってしまったりと、変化が起こってしまいます。 しかしこれは、出産するにあたって、仕方のないことです。 骨盤の開き具合によって、症状の出方も違いますし、数も違ってきます、ならば、どうすればいいのかですが、出産後にしっかりと、骨盤のケアと、お母さん自身の身体のケアをしていかなければなりません!! 産後の骨盤は、最適な時期があります。 最適な時期は、産後の２か月〜６ヶ月の時期になります。 この時期が一番骨盤を閉じていくのにいい時期とされています。 なぜ、１か月目ではないのかは、骨盤を休ませてあげたいからです。 出産の衝撃は、すごく大きなものですので、少し休ませてから、骨盤を閉じていくために、矯正をかけていくのが、一番いい時期です。 まだ、２人目を予定していても、１人１人出産されたときに矯正をかけていくほうが、症状やプロポーションには、違いが出てきます。 後回しにせず、１人１人のタイミングで、矯正をかけてください。 ホームページ　http://expand-a.net 住所　小松島市日開野町破閑道35-1マルナカ敷地内 TEL0885-38-9290 診療時間 月〜金 午前9時15分〜12時　　午後１５時半〜20時 土曜日 午前８時15分〜１７時半 日曜日・祝日 8時15分〜12時 肩甲骨の体操" を YouTube で見る https://youtu.be/XNn9uYl2C0c 産後のヒップアップトレーニングを紹介している動画↓↓ https://youtu.be/oUKT3eFNtHg