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法花坂口鍼灸整骨院・整体院

徳島県徳島市

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冬の水分補給をしっかりと!/柔道チャンネル

2020年1月20日(月)

皆さんこんにちわ!法花坂口鍼灸整骨院です♪1月に入り段々と寒さが増してきましたね。 風邪などの体調を崩される方が多くなってきたので体調管理を しっかりとしていきましょう! ところで皆さん、水分をちゃんと取れていますか?! 寒くて喉が乾きにくいので水分を取らない方が多いかと思います。 ですが水分を取らないと様々な症状が出やすくなります( ;∀;) 具体的に言うと、脚などがつったり筋肉の硬さ・肌の乾燥・ 血液循環が悪くなる...といった症状が出てきます。 摂取した水分が少ないと、内臓に優先的に運ばれるので 肌や筋肉は後回しにされてしまいます。それが原因で筋肉に 硬さに繋がり、脚がつったり張り感が出ます。 それから、血液循環もスムーズに流れにくくなって冷えや むくみにも繋がります((+_+)) ちなみに1日に約2〜2.5ℓ、汗・排尿・排便で失われているので 2ℓ水分を取るのが理想です!いきなり難しい方は1ℓから徐々に 増やしていきましょう☆オススメの飲み物は、温かいお茶・糖分 の少ない飲み物です♪ 水分を取ることも体調管理の一つになります。たくさん飲みましょう!
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