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天上川接骨院

兵庫県神戸市東灘区

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疲労回復にストレッチ?/柔道チャンネル

2019年5月9日(木)

産後の骨盤矯正が人気 どうも〜院長の池尻です。 10歳代の患者さんから 「他の治療院で言われたんですが、ストレッチは疲労回復するんですか?」 ストレッチは運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンとして一般的に行われています。 ストレッチは競技のパフォーマンスを向上し、怪我を予防すると考えられてきていました。しかし、ここ数年ほどの研究で、目的によってはストレッチは逆効果になることもあることがわかってきました。 運動前の入念のストレッチは「パフォーマンス」を下げる……  運動後のリカバリー(疲労回復)にストレッチ……とくに効果あるという研究はない。 よって、ストレッチは万能ではないってことが言えますので注意したいですね。 ・・・・・・・・ ★HP:https://tenjougawa8913214.jimdo.com/ ★美容整体HP:https://tenjougawa.jimdo.com/ ★instaguram:https://www.instagram.com/tenjougawa/ ★LINE:@tenjougawa3215
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