柔道チャンネル

ご希望の接骨院・整骨院情報を無料で検索できます。

接骨院・整骨院

O脚・X脚(原因/症状/対処法)

一般的に、ひざが外側にパカッと開くのがO脚、内向きにくっつくのがX脚と呼ばれますが、正確には外向きになるものを内反膝、内向きになるものを外反膝と言います。両ひざが内反だとO脚、両ひざが外反膝だとX脚と呼ばれますが、なかにはO脚だけど、それを無意識に隠そうと、ひざをくっつけるように立つ癖がある人や、反対にX脚だけど脚を開き気味に立っている人もいますので、ゆがみを正しく矯正するためには本当の脚の状態を確認する必要があります。ここでは、O脚・X脚の原因や対処法、症状などをご紹介していきます。

O脚・X脚の原因

O脚・X脚の原因

O脚は両膝が外側に彎曲した状態で、左右の内くるぶしをそろえても、左右の膝の内側が接しないこと、X脚は両膝が内側に彎曲した状態で、左右の膝の内側をそろえても左右の内くるぶしが接しないことを言います。一般に乳幼児の膝は生理的にO脚化しており、歩行開始後より徐々に外反していき、逆に2歳から6歳にかけてはX脚傾向となり、その後は外反が少し減少し7歳ぐらいで成人の下肢形態に近くなります。そのため幼少期に認められることがほとんどですが、青年期の発症も存在します。

膝関節は、ひざ上の大腿骨と、ひざ下の下腿によって上下を挟まれた状態になっており、O脚の場合は外へずれようとする力が加わり、正面から見るとひざ関節の内側がつぶれて痛みが生じやすく、逆にX脚は内へとずれようとするため、膝関節の外側がつぶれて痛みやすい状態で、原因をたどると骨盤に行き着きます。

O脚・X脚の症状

壁に背中とお尻をくっつけて立ったときに腰の隙間に手がすぽっと入る「反り腰」の人は骨盤が前に傾きやすく、前傾した骨盤についた大腿骨が内側にねじれるので、X脚に。腰の隙間がほとんどない骨盤後傾タイプの人は、大腿骨が骨盤に対して外開きにつくので、O脚になりやすくなります。初期症状は外見上の異常のみですが、変形が高度になると痛みや機能障害を呈するようになります。生理的な変化は左右対称であり、痛みや機能障害などはありませんので、片側のみの変形では病的なものが考えられます。

O脚・X脚の対処法

十分な問診を始め、歩行開始後であれば歩き方も観察しながら検査を行ないます。病的疾患が除外できた場合、生理的なものと診断された場合は自然に改善するため特に治療の必要はありませんが、病的な場合は保存療法と手術療法が必要となります。一般的に下肢の形態異常を矯正するための骨切り術が行なわれたり、変形の状態によっては、一時的な骨端線閉鎖を目的としたO脚では外側、X脚では内側に挿入する固定術を施行することもあります。クル病のひとつであるビタミンD欠乏性くる病に対しては、ビタミンDを含む食品の摂取で予防できますが、それ以外は特に予防方法はありません。脚のゆがみは、日々における体の使い方の癖や骨盤の傾きの影響で作られます。自分の癖とは逆の方向に筋肉を鍛えることで、きれいな脚に整えることができますし、さらにO脚は「横広がり」X脚は「出っ尻」というお尻の悩みまで同時に解決できるのです。

このページのTOPへ

注目ワード