柔道用語辞典

約束稽古

約束稽古

約束稽古とは、あらかじめ「取り(投げる方)」と「受け(投げられる方)」が仕掛ける技を決めて行ない、投げ方や抑え方の技術を高める練習方法です。
取りは、動きながら体さばきなどによって相手を崩し、技を掛けます。受けが仰向けになるように投げたあとも、引き手を離さず残心を取ります。受けは、いつも正しい姿勢を取り、技を掛けられやすいように力を抜き、取りの動きに合わせて投げられ、受身を取ります。
約束稽古では、受けと取りが呼吸を合わせることが大切です。


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